1. 利き足のアウトのターン: 必ず利き足のみで練習することが大事。利き足からボールが離れていないことに意味がある。
2. インステップリフティング: 利き足のインステップから真っすぐ地面にボールを置いた位置が「利き足のポイント」になる。
3. インステップリフティング: しっかり利き足のインステップ(足の甲)の部分に当てる。当たる瞬間、ボールを真っすぐ上にかる~く蹴るイメージでボールを当てる。
4. インアウトドリブル: アウトでボールを触るときは小指で、インでボールを触るときは親指のタッチをそれぞれ感じながら練習する。ボールが移動した位置に、両足が大きく開かないように細かくステップしながらボールを触る。
5. チョンチョンリフティング: 利き足でリフティングして、その足を地面に付けずにチョンチョンとボールをリフティングする練習。
7. 対面パス+トラップ練習: 利き足のインとアウトで。トラップ後は利き足のポイントに置く。
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